Przegl膮danie danych treningowych

W tej cz臋艣ci powiemy kr贸tko o mo偶liwo艣ci dostosowania SportTracks do w艂asnych potrzeb. Przede wszystkim dotyczy膰 to b臋dzie wygl膮d u prezentacji danych w programie.

Dostosowanie listy kolumn

Przejd藕 do Widoku Dzie艅 i korzystaj膮c z kalendarza wybierz dowolny trening. W dalszej cz臋艣ci聽 zobaczysz jak dostosowa膰 wygl膮d wy艣wietlanych danych.

  • Wska偶 dowolny trening
  • Naci艣nij prawy klawisz myszki i z menu wybierz „Lista Preferencji”


Pojawi si臋 okienko „Lista preferencji” w kt贸rym mo偶esz zdefiniowa膰 dane jakie b臋d膮 wy艣wietlane w kolumnach. Po lewej stronie okienka znajduje si臋 lista dost臋pnych a po prawej aktualnie zdefiniowanych kolumn z danymi dla tabeli.

Mo偶esz r贸wnie偶 zmieni膰 kolejno艣膰 kolumn a tak偶e ich szeroko艣膰.

Aby zmieni膰 szeroko艣膰 kolumny:

  • wska偶 kursorem pionow膮 lini臋 ograniczaj膮c膮 pojedyncz膮 kolumn臋
  • trzymaj膮c przyci艣ni臋ty lewy klawisz myszki przesu艅 j膮 w wybranym kierunku (lewo lub prawo).

Je艣li istnieje mo偶liwo艣膰 sortowania wg. danych w wybranej kolumnie (nie w ka偶dym wypadku tak jest), w贸wczas po najechaniu kursorem myszki na nazw臋 tej kolumny kursor zmienia si臋 ze strza艂ki w „r膮czk臋”. Po klikni臋ciu na nazw臋 takiej kolumny dane s膮 porz膮dkowane na przemian rosn膮co lub malej膮co.

Szczeg贸艂y treningu w Podsumowaniach


W widoku „Dzie艅” wybierz kart臋 Podsumowania. Znajduj膮 si臋 tam najwa偶niejsze dane dotycz膮ce treningu: jak data, godzina rozpoczecia, czas trwania, dystans, tempo, kategoria etc. Wi臋kszo艣膰 tych informacji mo偶esz zmieni膰.

Spos贸b prezentacji danych o szybko艣ci (pr臋dko艣膰 lub tempo) zale偶y od kategorii do kt贸rej trening zosta艂 przypisany. Przyk艂adowo, je艣li b臋dzie to bieg, to program wy艣wietli tempo, a je艣li jazda na rowerze, to pr臋dko艣膰.

Warto艣膰 przewy偶sze艅 to suma kilometr贸w/metr贸w przebytych pod lub z g贸ry. Dane te pobierane s膮 z GPS i je艣li posiadane przez Ciebie urz膮dzenie nie jest wyposa偶one w baryczny wysoko艣ciomierz to niestety s膮 one bardzo mocno zafa艂szowane.

Na szcz臋艣cie jest wtyczka (Elevation Correction), kt贸r膮 potrafi z du偶膮 dok艂adno艣ci膮 te dane poprawi膰.

Dok艂adno艣膰 danych o wysoko艣ci mo偶na te偶 r臋cznie poprawi膰 eksperymentuj膮c z ustawieniami „wyg艂adzania” przewy偶sze艅, kt贸re znajduj膮 si臋 w oknie Preferencje > Analiza.

Poni偶ej pola Przewy偶szenia znajduje si臋 pole pokazuj膮ce czas postoju podczas treningu. SportTracks – w zale偶no艣ci od ustawie艅 wlicza w to czas po naci艣ni臋ciu przycisku Stop w GPS albo gdy szybko艣膰/tempo przemieszczania si臋 jest mniejsze od ustawionego w Preferencjach programu (Preferencje > Analiza).

Pole maksymalne tempo pokazuje jak sama nazwa wskazuje najwy偶sz膮 warto艣膰 tempa w czasie ca艂ago treningu.

Analiza odcink贸w (mi臋dzyczas贸w)

Wy艣wietl kart臋 Miedzyczasy:

Dla ka偶dego odcinka na g贸rze karty wy艣wietlane s膮 dane o dystansie, czasie, tempie, pulsie etc. Mo偶esz samodzielnie okre艣li膰 kt贸re z nich maj膮 by膰 wy艣wietlane a tak偶e ustali膰 w艂asn膮 kolejno艣膰 kolumn. Aby to zrobi膰 naci艣nij (po ustawieniu kursora na dowlonym treningu) prawy klawisz myszki i wybierz z menu „Lista preferencji”.



W lewym g贸rnym rogu znajduje si臋 menu dzi臋ki kt贸remu mo偶esz wybra膰 spos贸b podzia艂u treningu na odcinki (mi臋dzyczasy). Dzi臋ki tej funkcji mo偶esz podzieli膰 trening dowolnej d艂ugo艣ci na odcinki np. 1 km. SportTracks oferuje mo偶liwo艣膰 zachowania oryginalnego podzia艂u treningu (wg. danych z GPS) albo na z g贸ry zdefiniowane odcinki (0,5 mili, 1 mile, 1 km, 5 km itd.) .


Poni偶ej listy mi臋dzyczas贸w znajduj膮 si臋 wykresy. Na grafice powy偶ej jest to wykres pokazuj膮cy tempo poszczeg贸lnych odcink贸w. W prawym g贸rnym rogu ekranu znajduje si臋 menu (strza艂ka w d贸艂) umo偶liwiaj膮ce wyb贸r innych wykres贸w, a nawet kombinowanie na jednym wykresie r贸偶nych warto艣ci np. dystansu, czasu, tempa i 艣redniego pulsu podczas treningu. Klikaj膮c na ka偶dy z element贸w mo偶na zobaczy膰 dok艂adn膮 jego charakterystyk臋.

Korzystaj膮c z listy, wykresu i mapy mo偶esz w spos贸b interaktywny przegl膮da膰 szczeg贸艂y treningu. Zauwa偶, 偶e je艣li zaznaczysz odcinek z listy to automatycznie zostanie zaznaczony odpowiadaj膮cy mu wykres i fragment trasy na mapie.

Przegl膮danie odcink贸w treningu (mi臋dzyczas贸w)

Zr贸b kilka 膰wicze艅 aby lepiej pozna膰 t臋 funkcjonalno艣膰 SportTracks. Na pewno si臋 przyda do analizy trening贸w.

Wybierz odcinek na wykresie, powi臋ksz go na mapie a nast臋pnie wybierz inny odcinek z listy. W prosty spos贸b mo偶esz przegl膮da膰 kolejne odcinki korzystaj膮c z klawiszy strza艂ka w g贸r臋, strza艂ka w d贸艂.

Mo偶e si臋 zdarzy膰, 偶e z por贸wnania tempa odcinka w stosunku do 艣redniego tempa ca艂ego treningu wynika, 偶e jeden odcinek przebieg艂e艣 znacznie wolniej ni偶 inne. Wska偶 go i powi臋ksz na mapie trasy. Czy by艂 to odcinek pod g贸r臋?

Aby to stwierdzi膰 wybierz z menu wykres贸w „R贸偶nice wysoko艣ci”. Wykres s艂upkowy od razu da Ci odpowied藕 czy dany odcinek by艂 pod czy z g贸ry (w przypadku poni偶ej by艂 z g贸ry).

Kolejne 膰wiczenie: jak szybko sprawdzi膰, kt贸re odczinki pobieg艂e艣 szybciej a kt贸re wolniej ni偶 艣rednie tempo dla ca艂ego biegu?

  • Wy艣wietl kart臋 Miedyczasy dla dowlnego treningu.
  • Nast臋pnie z menu wykres贸w: wykres Tempo.
  • Kliknij na s艂upek przedstawiaj膮cy pierwszy odcinek i trzymaj膮c naci艣ni臋ty klawisz myszki przesu艅 go aby zaznaczy膰 kolejne kilka odcink贸w.

Zauwa偶, 偶e SportTracks automatycznie wyliczy艂 艣rednie tempo dla wybranych odcink贸w! Znajdziesz je po lewej stronie wykresu (6:27). Teraz wystarczy jeden rzut oka na wykres, by zorientowa膰 si臋, kt贸ry odcinek by艂 najszybszy a kt贸ry najwolniejszy.

UWAGA: Z powodu niedok艂adno艣ci danych z GPS o wiele dok艂adniejszy wykres otrzymasz, gdy podzielisz trening na mniejsze odcinki np. 1/4 mili. Niestety dla Europejczyk贸w jest to nieco k艂opotliwe, bo dane o tempie b臋d膮 w贸wczas przeliczane r贸wnie偶 dla mil.

W nast臋pnym rozdziale dowiesz si臋 jak wykorzysta膰 SportTracks do tworzenia przydatnych raport贸w.

WI臉CEJ INFORMACJI

Creative Commons License
SportTracks 2.0 – pierwsze kroki by Stanis艂aw M. Stanuch is licensed under a Creative Commons Uznanie autorstwa-U偶ycie niekomercyjne-Na tych samych warunkach 2.5 Polska License.